Il y a peu de personnes au monde meilleures sur Instagram que Selena Gomez.
L’acteur, chanteur et entrepreneur est la femme la plus suivie sur la plateforme, avec 429 millions d’utilisateurs suivant son compte. Mais lors d’une récente apparition au sommet TIME 100 2024, la femme de 31 ans a déclaré que quitter l’application était l’une des meilleures choses qu’elle ait jamais faites.
La star de “Spring Breakers” a déclaré lors de la table ronde que prendre une pause prolongée sur Instagram était bénéfique pour sa santé mentale.
“J’ai retiré quatre ans d’Instagram et j’ai laissé mon équipe publier pour moi”, a-t-elle déclaré. “J’avais l’impression que c’était le cadeau le plus gratifiant que je m’offrais. J’étais plus présent. J’étais plus heureux.”
Gomez, dont le nombre d’abonnés sur Instagram n’est éclipsé que par celui des superstars du football Lionel Messi et Cristiano Ronaldo, a déclaré que c’était formidable d’entendre des amis lui raconter leurs journées au téléphone plutôt que de voir ce qu’ils ont publié dans leurs histoires.
“C’est plus humain”, dit-elle. “Je pense qu’il est important de faire des pauses.”
Les points à retenir de Gomez sont soutenus par des experts, mais se débarrasser des habitudes des médias sociaux est plus facile à dire qu’à faire.
Raquel Martin, psychologue clinicienne et professeur adjoint à la Tennessee State University, a déclaré à CNBC Make It l’année dernière que pour atteindre vos objectifs avec succès, vous devez être précis sur ce que vous voulez accomplir.
“‘Je veux diminuer mon utilisation du téléphone’ est un objectif trop abstrait”, a-t-elle déclaré. “Vous devez savoir dans quelle mesure vous l’utilisez pour savoir dans quelle mesure vous souhaitez le diminuer et définir des attentes réalistes.”
Mais comme l’a dit Gomez, les résultats peuvent être enrichissants. Martin a déclaré à Make It que faire un effort pour limiter votre temps sur les réseaux sociaux si vous êtes un gros utilisateur peut avoir un impact positif.
“Vous avez la chance de vous engager un peu mieux dans le monde”, a-t-elle déclaré. “Vous avez la chance de dépenser votre énergie ailleurs.”
Vous voulez gagner de l’argent supplémentaire en dehors de votre travail quotidien ? Inscrivez vous pour Le nouveau cours en ligne de CNBC Comment gagner un revenu passif en ligne pour en savoir plus sur les flux de revenus passifs courants, des conseils pour démarrer et des histoires de réussite réelles.
Plus, inscrivez-vous à la newsletter CNBC Make It pour obtenir des trucs et astuces pour réussir au travail, avec l’argent et dans la vie.